We spreken over spataderen wanneer de aderen van een persoon gezwollen in de benen of vergroot zijn. Bij sommige mensen kunnen ze pijn en ongemak veroorzaken. Een reeks van thuisbehandelingen kan helpen om het uiterlijk en de pijn van spataderen te verminderen.

Ongeveer 20 procent van de volwassenen zal spataderen gaan ervaren op een bepaald punt. Er zijn verschillende medische behandelingen voor deze aandoening, hoewel een persoon ook natuurlijke huismiddeltjes kan proberen om hun symptomen te verlichten. Dit is echter geen alternatief voor de medische weg, maar slechts een lapmiddel totdat je er door een chirurg aan geholpen wordt.

Wat zijn spataderen?

Spataderen hebben een donkerblauw of paars uiterlijk en kunnen uitpuilen van onder de huid.

Ze kunnen zich ontwikkelen wanneer kleine kleppen in de aderen zwak worden. Dit veroorzaakt gedraaide en gezwollen aderen die ook zeer zichtbaar worden.

Andere symptomen van spataderen zijn onder andere:

  • Brandend of kloppend gevoel in de benen
  • Oncomfortabele benen die zwaar of pijnlijk aanvoelen
  • Spierkrampen die ’s nachts meer opvallen…
  • Zwelling van de voeten en de enkels
  • Droge of jeukende huid die dunner lijkt over de spatader

Verschillende thuisbehandelingen voor spataderen

Een persoon met spataderen kan gebruikmaken van volgende thuisremedies om te helpen bij het managen van de aandoening en het verbeteren van de symptomen:

Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een betere bloedcirculatie in de benen, wat helpt om het bloed dat zich in de aderen heeft opgehoopt beter te verplaatsen. Oefening helpt ook om de bloeddruk van een persoon te verlagen, dat is een andere factor die bijdraagt aan spataderen. Oefeningen met een lage impact helpen om de kuitspieren te laten werken zonder overmatige belasting. Effectief, low-impact oefeningen zijn onder andere:

  • Zwemmen
  • Wandelend
  • Fietsen
  • Yoga

Echt dingen om te doen om de zaken onder controle te houden. 

Compressiekousen

Compressiekousen zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en kunnen helpen door druk uit te oefenen op de benen. Dit helpt de spieren en aderen om het bloed naar het hart te verplaatsen.

Plantenextracten

Een overzichtsstudie uit 2006 suggereert dat paardenkastanje-extract, Aesculus hippocastanum L., kan helpen om de pijn in de benen, de zwaarte en de jeuk te verminderen bij mensen met chronische veneuze insufficiëntie, wat een belangrijke oorzaak is van spataderen. Aesculus hippocastanum L. is verkrijgbaar in gezondheidswinkels en online.

Plantenextracten en etherische oliën moeten worden verdund in drageroliën voordat ze topisch worden toegepast of worden gebruikt in een diffusor voor aromatherapie.

Dieetveranderingen

Kaliumrijke voedingsmiddelen, zoals amandelen en pistachenoten, kunnen helpen spataderen door het verminderen van het vasthouden van water in het lichaam.

Zout of natriumrijk voedsel kan ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt, dus het snijden van zout voedsel kan het vasthouden van water tot een minimum beperken. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte kunnen helpen om het vasthouden van water te verminderen. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte zijn onder andere:

  • Amandelen en pistachenoten
  • Linzen en witte bonen
  • Aardappelen
  • Bladgroenten
  • Sommige vissen, zoals zalm en tonijn
  • Voedingsmiddelen met vezels helpen de darmen in beweging te houden en verstopping te voorkomen. Dit kan belangrijk zijn, omdat het belasten de beschadigde kleppen kan verergeren of verergeren.

Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zijn onder andere:

  • Noten, zaden en peulvruchten
  • Haver, tarwe en lijnzaad
  • Volkoren voedsel
  • Mensen met overgewicht hebben meer kans om spataderen te ervaren, daarom kan het kwijtraken van overtollige kilo’s de druk op de aderen verminderen en de zwelling en het ongemak verlichten.

Eet meer flavonoïden

Het toevoegen van voedsel dat flavonoïden bevatten kan ook helpen een persoon om hun spataderen te laten krimpen. Flavonoïden verbeteren de bloedcirculatie en helpen ook om de bloeddruk in de slagaders te verminderen. Voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten zijn onder andere:

  • Groenten, waaronder uien, paprika’s, spinazie en broccoli.
  • Citrusvruchten en druiven, kersen, appels en bosbessen
  • Cacao
  • knoflook

Probeer deze ¨medicijnen¨ uit de natuur!